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  • 冬季不得不吃的八種養生食物

    發布時間:2012-12-28 09:41:00   來源:99健康網   
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    本文導讀:冬季養生,冬季養生吃什么呢?冬季養生的食物有哪些呢?吃什么食物最養生呢?下面就來了解一下冬季不得不吃的八種養生食物。


    1、狗肉

    狗肉含有較多的?;撬?、多肽,而脂肪很少。中醫認為,狗肉性溫,有補氣溫腎、助陽散寒之功效,對腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜間多尿、增添熱量有很好的作用。

    養生食譜:活血通絡狗肉湯

    附子30克,桂皮30克,八角茴香10克,生姜150克,狗肉1500克,將狗肉洗凈切塊;放入姜、桂皮、茴香、附子及適量黃酒、精鹽,加清水用文火燉2小時,適用于凍傷、硬皮病。

    2、黑木耳

    黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等,有防止血液凝結、心腦血管疾病、大便干結的作用。中醫認為黑木耳性平味甘,有補氣、益智、生血功效,對貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效。

    適宜人群

    一般人群均可食用。


    1 .適合心腦血管疾病、結石癥患者食用,特別適合缺鐵的人士、礦工、冶金工人、紡織工、理發師食用。

    2 .有出血性疾病、腹瀉者的人應不食或少食。

    3 .孕婦不宜多吃。

    圖說天下

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