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  • 多運動真的能改善性功能嗎?男人適合哪些運動?[多圖]

    發布時間:2021-01-03 11:02:27   來源:   
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    都說做男人好難,其實也確實真的難,在外工作壓力大,還要考慮家里的房貸、車貸、小孩教育等問題,頭頂早早就禿了,長期處于亞健康狀態,這也讓男人在某些方便變得有心無力,甚至讓背后的女人瞧不起,那么男性能通過多運動改善性能力嗎?男人適合哪些運動呢?

    多運動真的能改善性功能嗎?男人適合哪些運動?(1)

     

    運動可改善

     

    運動可以避免心血管疾病及性功能障礙,其實是基于同樣的原理——這和是否有足夠的血液流向需要的器官有關,而運動可使血管保持暢通。事實上,性功能障礙可以被視為是心血管疾病早期的警訊,因為當體內血液無法暢通時,陰莖勃起狀態上的反應更為明顯。

    很多中年男性步入中年之后,工作與家庭均很穩定,易沉溺于安逸之中,漸漸就喪失了運動的興趣,或是以為只有那些出現了頭痛腦熱、腰酸腿疼等毛病的人才需要運動。卻不知是否常運動與性能力的強弱有緊密關聯。
    有助于“壯陽”的運動的類型很多,打球、散步、游泳、健身等都不錯,唯一“有錯”的運動是騎自行車——它反而會增加患性功能障礙的機率。
    由此可見,多做運動真是可以預防性功能障礙,所以那些被性功能障礙困擾的男性,一定要多抽出一些時間來運動吧,多做運動可以預防性功能障礙。

    多運動真的能改善性功能嗎?男人適合哪些運動?(2)

     

     

    男人的運動

     

    1、上身鍛煉原則:上肢越有力,性愛持續時間越久,愉悅感越強。

    平衡球上俯臥撐。鍛煉肩部、胸部,尤其適合慣用男上位的男性。將雙腳,放在平衡球上,兩臂與肩同寬,雙掌著地。上肢力量較弱時,先試著盡量久地保持平衡;等力。量強一些后,再做俯臥撐。
    仰臥屈腿。若想嘗試對柔韌性要求較高的性愛體位,就該多練習這一方法,加強下背部和下腹部力量。仰臥,雙腿彎曲、雙手抱腿,盡量用膝蓋去觸碰胸部。每次至少堅持30秒,次數越多越好。
    2、下肢鍛煉原則:加強腿部和臀部的力量,擴大性愛中的運動幅度。
    跪姿后仰。性愛中,男性采用跪姿、女性仰臥且抬起臀部時,對男性下背部、腿部要求很高。加強此類鍛煉,可跪在軟墊上,上身直立,盡量往后靠,保持兩三秒后恢復原狀。
    前屈腿下壓。有時,丈夫會站在床邊,讓妻子躺著享受性愛。練習這一動作,可以增強相應的性感受。左腿向前邁一步,彎曲膝蓋、下壓,直到大腿后側完全伸直。保持30秒后,換一條腿。
    3、耐力鍛煉原則:增強全身肌肉強度,延長性愛時間。
    仰臥抬臀。愛好女上位的男性必須多練。仰臥,雙腿彎曲、雙腳著地,盡量抬高臀部,收緊腹臀肌肉,使上身保持直線。

    俯臥前推。非常適合喜歡男上位的丈夫。兩臂與肩同寬,雙手撐在地上,慢慢向正前方移動身體。一前一后為一組。

    多運動真的能改善性功能嗎?男人適合哪些運動?(3)

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