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  • 什么是太極瑜伽 太極瑜伽的好處

    發布時間:2012-11-30 15:57:00   來源:食療網   
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      編者按:太極瑜伽你聽說過沒?這是一種將太極和瑜伽相結合的運動,將兩者的好處發揮到極致,今天我們就一起來了解下吧:

      關于太極瑜伽:

      與傳統的鍛煉不同,瑜伽太極專注于精確的動作,讓身體從一個位置慢慢地過渡到下一個姿勢。能夠協調肌肉、骨骼、心臟和思想圍繞著身體散發積極的能量。太極瑜伽引導人的心靈、記憶、精神、能量、平衡達到最優狀態。猶豫淋浴,凈化內心、思想清晰。太極瑜伽來源于療愈和冥想的這兩個藝術形式學科相融合的原理,太極和哈達瑜伽。太極瑜伽是做什么?不管我們的年齡大小或身材體型,我們得到非同一般的療愈,使身體靈活和享受自然氣息,而不是試圖超出我們身體所適應的能力。

      太極和瑜伽都是古老的東方自愈,提供實踐的一系列技術。通過鍛煉產生健康,達到內在平衡。瑜伽是印度藝術使用姿勢、動作,深呼吸來增加強度、敏捷和風度。太極是一種中國武術,使用流體運動,控制內部機能,使身體放松。這兩個的方式都可以舒緩緊張、凈化心靈和促進精神。

      太極瑜伽是一種精神覺醒的獨特方式動作,這是基于氣功和瑜伽哲學、技能、練習的動態融合形成的,是印度瑜伽和中國太極拳的兩種東方文化的合體。太極拳是以柔志剛的拳法,瑜伽與它相似,亦陰亦柔。

      瑜伽和氣功一起練習的時候相互作用大,兩者結合可謂天衣無縫。每一門藝術都十分深厚,兩種藝術綜合起來將加快你的個人和心靈成長,就像你開始掌握身體、呼吸、思維,賦予你天賦,接受神的恩典一樣。

      太極瑜伽加強并使身體充滿活力,培養思想和改變個性。太極瑜伽的關鍵是在聯系的過程中能夠持續發展警覺性。學生會經歷一個主要意識的發展,內心深處會伴隨著愛、歡樂和同情。無論是瑜伽的鎖定或加入,瑜伽也通常意味著融合,瑜伽的最終目的是融為一體。太極瑜伽簡單、直接和平穩,擁有瑜伽精華的純潔。

      太極與瑜伽的異同處:

      瑜伽和太極都是心靈和身體的聯系的重要方式,強調怎樣去鍛煉身體和平靜心靈。它們都有相似性和顯著區別,瑜珈和太極運動系統都是一個哲學和精神的基礎上,有利于身體健康和精神健康。

      瑜伽和太極用于身體的位置和運動經常出現相似,但它們也有不同之處。太極主要是放松運動,姿勢是不斷發展的,也沒有從一個姿勢的暫停移動身體到下一個姿勢。另一方面,瑜伽主要是靜態的運動。每一個體式都舉行了幾秒鐘或幾分鐘,每一個動作使身體充滿積極的能量。太極和瑜伽都利用調節呼吸和冥想來提高效果。

      太極瑜伽的功效:

      1.促進平衡

      1996年的一項研究發表在《美國老年社會雜志》的“研究發現,對于70歲的老人,僅僅15周的太極練習,近一半的受試者嗜睡發作的風險降低了。治愈和協調的身體緩慢動作,太極在這點上高于瑜珈。然而,瑜伽強調的靜態姿勢使它更好的提高平衡能力。常規的瑜伽練習可以教你如何分配的問題,在你的體重均勻和身高中,大幅度提高其穩定性。

      太極瑜伽的好處是無限的。它會影響身體、心智和靈魂培養。它會產生的光輝來自內部,一個微笑開始,來自內心。每天的工作實踐中提高效率和記憶。太極瑜伽有利于恢復優雅的運動和平衡。在我們所產生的能量中,它能增強我們的內在意識。它幫助我們感到我們自己的精神和精神感應,那么就能發揮我們的精神意義。亨利·大衛·梭羅曾經說過,“天堂是我們腳下以及在我們的頭上”。當我們與太極瑜伽進步,我們來感覺精神在我們的身體上,每天練習太極瑜伽能讓我們心和靈魂更深刻。

    圖說天下

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