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  • 健身瑜伽 男人不可錯過的八式

    發布時間:2011-11-30 17:09:00   來源:www.umasspermacultureconference.com   
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      編者按:瑜伽作為一項有效的塑形美體運動項目對于每個人都適宜,瑜伽部僅僅是女人的專利,男人練習效果同樣現在相互。那么,以下體育健身指南教男人瑜伽練習法來學習下吧。

      健身瑜伽 男人不可錯過的八式

      扭身祈禱式

      功效: 矯正脊柱,強化胃腸的消化功能,治療胃炎以及與腎有關的疾病,滋養內臟器官,改善便秘及消化不良,減輕腸胃、肝、脾等不適,緩解下背部疼痛,對糖尿病人有益,同時消除腹部脂肪。瑜伽也屬于男士的空間,招招式式都是讓你更男人的那種。

      單臂支撐式

      功效:五臟六腑從這個姿勢中大獲益處。腹部器官受到揉擠,促進腸臟的自然蠕動,調整腎上腺的分泌,使胰臟活動增強,有助于治療糖尿病。肝脾得到強壯,并按摩了腎臟,強壯前列腺。

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      趾尖式

      功效:增強人體平衡感和協調性,同時治療性冷淡及性的控制能力,加強腳趾關節、腳踝、腳腕及跟腱的力量,促進腦部的發育,提高記憶力,平和心境。

      雙手支撐雙蓮花

      功效:強壯脊椎、腹部肌肉,強化手臂力量,改善尾椎及背部疼痛。

    圖說天下

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