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  • 肝腎陰虛 8款食療方讓你的身體好起來

    發布時間:2015-05-07 10:16:00   來源:中國食療網   
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      現在的上班族非常的忙綠,經常是晚上加班熬夜,很多的上班族都是存在很多的身體健康問題,例如肝腎陰虛,那么對于肝腎陰虛我們該如何保養呢?肝腎陰虛應該吃什么好呢?下面小編給你介紹幾款肝腎陰虛的食療方。

      熬夜容易“熬”出肝腎陰虛,想要緩解癥狀,不妨試試肝腎陰虛食療方。下面小編為您介紹肝腎陰虛食療8則,如果你有頭暈耳鳴、記憶力下降、腰膝酸軟等癥狀,不要錯過這些食療方。

      肝腎陰虛食療

      肝腎陰虛是很多白領的職業病,除了工作壓力過大、飲食不科學之外,還有一個重要原因:經常熬夜??偸前疽?,會讓肝腎“很受傷”、很累,就會出現膚色黯淡,食欲不振,失眠多夢,神經衰弱,免疫力也跟著降低,有的人還會“未老先衰”,出現脫發、頭暈、耳鳴、記憶力減退、手足軟、腰膝酸軟等情況。

      對付肝腎陰虛,防治頭暈耳鳴、記憶力下降等“早衰”、“亞健康”癥狀,食療可以幫你忙。下面小編為您介紹幾款肝腎陰虛食療方。

      1、烏龜黑豆湯

      材料:烏龜1只(約250克重),黑豆30克。

      做法:將烏龜去甲及內臟,洗凈切成塊,先用清水煮一陣,然后放入黑豆,用文火熬至龜肉熟透,添入冰糖,吃肉及黑豆,喝湯,一天食完,每周服2次。

      功效:龜肉味甘、酸,性平,入肝腎肺三經,善長滋補肝腎之陰,并有退熱作用。黑豆是滋補腎陰之佳品。兩味合用,可治療腎陰虧損引起的頭暈、耳鳴、腰痛、虛熱、遺精等癥。

      2、桑椹果粥

      材料:桑椹罐頭50克,糯米100克,冰糖適量。

      做法:先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛(加入桑椹果汁)備用;米洗凈后加適量清水入砂鍋中煮粥,先大火,后小火,粥熟后,加入搗爛的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖后溶化即可。

      功效:補肝滋腎,益血明目。適用于肝腎陰虛所致的視力減退、耳鳴等。

      3、鱉魚湯

      材料:鱉1只、枸杞子30克、熟地15克、鮮山藥100克。

      做法:將鱉去腸雜及頭、爪,洗凈;鮮山藥去皮,切段。將熟地用紗布包好后,與鱉及枸杞子、鮮山藥共煮至肉熟,棄藥包調味即可。

      功效:鱉肉能補腎陰,退虛熱;枸杞子善補肝腎之陰,山藥既補氣又養陰,皆能平補肝腎。熟地甘溫滋潤,入肝腎而補陰血。諸藥相合,與滋陰涼血之鱉肉煮湯食用,肝脾腎三臟并補,尤擅滋補肝腎。

      4、黑米桂圓粥

      材料:黑米60克,桂圓肉12克,紅糖適量。

      做法:先把黑米人鍋,加適量清水,用大火煮沸后,用小火煮至八成熟,再加入桂圓肉繼續煮成稠粥,加紅糖調味即成。

      功效:養心安神,補腎益精。黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、護肝明目的功效,是補腎的好食材。龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。

    圖說天下

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