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  • 四食譜拯救氣血不足 冬季保持紅潤好面容

    發布時間:2021-01-10 22:15:45   來源:   
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      冬季女性容易出現氣血不足的癥狀,氣血不足使得臉色暗沉,臉色蒼白、皮膚粗糙,這讓愛美的女性非??鄲?, 所以要想擁有紅潤氣色就要好好調理身子,補足氣血。那么氣血不足如何調理呢?下面小編給大家推薦四款補氣血食譜,讓你吃出紅潤氣色,一起來看看吧。

      一、臉色暗沉:栗子燉白菜

      腎氣不足,陰液虧損會導致女性臉色暗沉無光,針對這種癥狀可以食用栗子燉白菜。

      制作方法:首先準備200克的栗子、200克白菜和鴨湯,先去好殼,然后再將它們對半切成兩半。然后將栗子放在鴨湯當中煨熟,接著洗干凈白菜,然后切成條,放進栗子鴨湯當中,加適量的鹽和味精等調料,等白菜熟了之后勾芡。鴨湯可以滋補陰虛,而栗子則有很好的健脾補腎的功效,白菜可以補陰潤燥,把這些食材放在一起煮了食用,可以幫助女性調亮膚色。

      二、臉部虛胖:海米炒油菜

      臉部出現虛胖的原因是因為陽虛,腎陽不足所致,可食用海米炒油菜。

      海米炒油菜,首先準備200克油菜、50克海米、雞湯。先把海米用溫水泡發,把油菜洗干凈切成長段,然后用油炒熟。接著把海米加雞湯炒熟,然后把油菜也加入,放些鹽、味精勾芡一下即可。油菜可以利尿祛濕,海米可以補腎,雞湯則是補虛益氣的經典食品,合它們的功效可以消除臉部浮腫。

      三、臉色蒼白:蜜汁花生棗

      因為身體的氣血不足,才會導致女性臉色蒼白的癥狀,這是可以吃蜜汁花生棗來補氣血。

      準備100克的紅棗、100克的花生仁,先用溫水將它們泡一下,泡開后放進鍋里,加入適量的水,用小火煮至軟熟后加200克的蜂蜜,繼續煮,一直煮到汁液變得粘稠了才關火。也可以用高壓鍋先把紅棗和花生仁煮熟,然后再加入蜂蜜。紅棗是補氣血的經典食品,而花生的外紅衣也有補血的功效,蜂蜜則可以幫助補氣。

      四、皮膚粗糙:筍燒海參

      一些燥火體質的人比較經常會出現皮膚粗糙的癥狀,此時可以食用筍燒海參一菜。

      首先先準備好100克瘦肉,200克的水發海參,100克的鮮筍,沒有鮮筍可以使用水發筍來代替。把海參先放在水里泡發,如果使用水發筍也同樣先泡發。然后把海參切成條,筍切成片,豬肉洗凈切好。把食材都放在一起煨熟,然后加適量的鹽、味精、糖還有酒,勾芡一下即可。海參有滋陰養血的功效,竹筍可以清熱,綜合利用它們的功效,能使皮膚變得光滑。

    圖說天下

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