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  • 冬季干燥便秘怎么辦 8款食譜幫你疏通腸胃

    發布時間:2021-01-10 22:15:07   來源:   
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      在日常生活中大多數人都會遇到便秘的問題,便秘給人們的生活帶來了很大的麻煩。便秘除了藥物治療外,還可以用飲食調理,通過膳食解決便秘是比較安全的,那么便秘吃什么好呢?今天給大家推薦幾款食譜,一起來看看吧。

      1、炒苦瓜

      用新鮮苦瓜切絲炒菜,每餐50-100克,每天2次。具有降血糖、通便之功效。

      2、腰果拌西芹

      西芹250克,腰果50克,鹽2克,味精1克,香油10克。有降壓通便之功效。

      3、海米拌油菜

      油菜250克,蝦米25克,香油10克,鹽2克。有降壓通便之功效

      4、茼蒿煮肉片

      茼蒿150克,瘦豬肉50克,雞腿蘑(干)50克,枸杞子10克,色拉油15克,姜5克,鹽2克,味精1克,白砂糖3克,雞精1克。有滑腸通便作用。

      5、炒土豆絲或片

      將土豆洗凈切成絲或片,加調料蔥、味精、精鹽等,油炒熟食用。有通便之功效。

      6、洋蔥炒瘦肉絲

      取洋蔥、瘦肉、食用油適量,做成家常菜。能降血糖、降血脂,潤腸通便。

      7、涼拌芹菜

      用新鮮芹菜100克,洗凈用開水燙后切成小段,加適量醋、味精、精鹽,也可加少量糖,拌勻食用。有降壓通便之功效。

      8、炒紅薯葉

      紅薯葉250克,加入少量油鹽等調料炒熟,1次吃完,1日2次。有滑腸通便作用。

    圖說天下

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