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  • 秋分吃什么 秋分節氣吃四大養生食物

    發布時間:2014-09-30 13:32:00   來源:www.umasspermacultureconference.com   
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      秋分節氣已然來到了我們的身邊,在過去的這幾天里,相信大家都已經感受到了秋分節氣所帶來的特點,不知在這種節氣特點下,大家有沒有注意好自身的養生工作。也許這時候會有人問,秋分節氣我們養生吃什么呢?接下來小編就來和大家聊一聊這個話題。

      秋分由來

      秋分,農歷二十四節氣中的第十六個節氣,時間一般為每年的9月22或23日。南方的氣候由這一節氣起才始入秋。

      我國古籍《春秋繁露陰陽出入上下篇》中說:“秋分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平?!鼻锓种胺帧睘椤鞍搿敝?。 秋分“秋分”的意思有二:

      一是太陽在這一天到達黃經180度,直射地球赤道,因此這一天24小時晝夜均分,各12小時;全球無極晝極夜現象。秋分之后,北極附近極夜范圍漸大,南極附近極晝范圍漸大。

      二是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節劃分法,秋分日居秋季90天之中,平分了秋季。

      秋分時節吃什么

      秋分已經到來了好幾天,不知大家的飲食有沒有進行調節,如果還沒呀進行調節的,還希望大家能夠盡快調節。秋分的到來代表著秋季的真正來臨,這時候天氣會逐漸轉涼,同時也會帶來諸多的易發病,所以這個時候我們在飲食方面一定要調節好。下面是小編推薦的幾款秋季養生佳品。

      1、百合

      百合含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等,是老幼皆宜的營養佳品。中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。

      現代研究表明,百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用,提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。將百合洗凈,煮熟,放冰糖后冷卻食用,既可清熱潤肺,又能滋補益中。

      2、紅棗

      據中醫專家講,大棗不光是甜美食品,還是治病良藥。大棗性味甘平,入脾胃二經有補氣益血之功效,是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。根據藥理研究,大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。

      專家介紹說,大棗雖然味甘、無毒,但性偏濕熱,故不能多食,尤其內有濕熱者,多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。

      3、番薯

      我國醫學工作者曾對廣西西部的百歲老人之鄉進行調查,發現此地的長壽老人有一個共同的特點,就是習慣每日食紅薯,甚至將其作為主食。紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分,還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性,對防治老年習慣性便秘十分有效。

      此外,還有一點讓女性值得注意的是,紅薯還可以有效的進行減肥。紅薯中富含豐富的纖維素與果膠,能夠很好的阻斷糖分轉化為脂肪這一過程,從而起到減肥的效果。

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