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  • 寒性體質遇到冬季怎么辦

    發布時間:2021-01-09 20:57:41   來源:   
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    每個人的體質都大有不同,有些人是屬于寒性體質,那么在冬季的時候寒性體質該怎么辦?寒性體質在寒冷的天氣沒有注意保暖是很容易感冒的。那么該怎么做最好呢?

    寒性體質遇到冬季怎么辦

    1、注意保暖

    寒性體質意味著身體內的寒氣過多,若是不注意保暖的話,則就會造成寒氣侵體,很容易加重體內的寒氣?,F在正值冬季,天氣寒冷,早晚氣溫要比午時低得多,所以這兩個時間段要及時增加衣服,而到了午時,氣溫有所提高,除非熱得出汗了,不然不要太早脫衣服,避免寒風吹過的時候,被寒邪入侵。

    最近天氣都不錯,建議大家不妨曬曬太陽,增加身體內的熱氣,別總是呆在辦公室或是家里。還需要注意的時候,比較陰冷又潮濕的環境請不要去,比如說海邊啊,池塘邊啊……日常外出的時候,保暖裝備必須帶齊,也就是請頭戴好帽子,脖子戴好圍巾,雙手戴好手套,雙足穿上靴子或是加絨毛鞋。

    2、注意飲食

    人每天都需要通過飲食補充營養,但是食物的種類有很多,寒性體質的人若是吃了性寒的食物很容易造成寒邪侵體。所以說,寒性體質的人平日里飲食時,注意選擇合適的食物食用。也就是鴨梨、苦瓜等生冷的食物,冰淇淋、冰棒等冰凍的食物,都應該少吃,或者是不要吃。

    相反,平日里應該多吃一些牛肉、羊肉等溫熱的食物,或者說吃一些雞肉、鴨肉等甘溫類的食物,吃了以后有助暖身驅寒,從而幫助改善寒性體質喲。

    3、注意運動

    寒性體質的人,還有一個特點,那就是不愛運動,讓他們運動簡直是一種煎熬。但是小編提醒,想要改善寒性體質的話,就要注意運動,比如說每天都花費一些時間堅持運動。之所以建議這樣做,主要是因為做有氧運動能夠讓全身都活動起來,從而讓幫助血液循環加快,利于減輕體寒癥狀,長期堅持每天運動的話,寒性體質還能逐漸得到改善喲。

    其中寒性體質的運動,要注意不要選擇游泳,因為這項運動要泡在水里,而水往往比較涼,容易造成寒氣侵體。此外,也不要選擇高強度的運動,因為這樣子的運動出汗量比較大,若是運動后未及時更換衣物的話,皮膚表面接觸到濕噠噠的衣物,容易著涼受寒的。建議做慢跑、健美操等運動比較好,而且運動時間不要太長,差不多半個小時就好了。

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