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  • 寶寶食欲不振 妙招搭救

    發布時間:2021-01-10 16:00:42   來源:   
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    夏季天氣悶熱,寶寶容易出現食欲不振的情況。從保健的角度考慮,寶寶食欲不振,會影響到他的健康成長。所以,寶寶出來了這個情況,一定要及時的調理。孩子食欲不振原因有很多,在夏季,主要與氣溫太高有關。下文介紹了調理寶寶食欲不振的方法。

      可以多讓寶寶喝一些鮮果汁,但是不要在飯前大量飲水或吃大量冷飲。另外,要注意室內的通風和降溫,給寶寶創造一個良好的休息環境。通過這些方法可以提高寶寶在“苦夏”中的食欲。

      要吃一些易消化、少油膩的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季,如黃瓜、西紅柿、萵筍等都含有豐富維生素c、胡蘿卜素和無機鹽等物質。這就是調理寶寶食欲不振的方法??捎眠@些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥和醋,既清涼可口,增進食欲,又有助于預防腸道傳染病。

      夏季補鋅以食補為佳,最好的方法是多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。食物中含鋅量最高的是牡蠣,牡蠣蒸蛋就是一個很好的補鋅菜譜,寶寶食用不僅容易消化吸收,而且有促進食欲的作用。

      補水補鉀很重要

      夏天氣溫高,寶寶出汗多,容易流失水分以及一些營養素,如鈉、鉀、鋅、鈣等,特別是鉀元素的缺乏會讓寶寶覺得精神不佳。

      及時補充水分,最好是白開水。出汗多的寶寶可以補充一些糖鹽水,也可以喝一些礦泉水,但不能用純水或純凈水來替代。這就是調理寶寶食欲不振的方法。另外碳酸飲料不能多喝,否則會增加鈣的流失。

      多吃新鮮蔬果。因為新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀,對寶寶安度夏天很有益。

      含鉀多的常見水果有:香蕉、橙子、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等。

      含鉀多的常見蔬菜有:青菜、芹菜、毛豆、香菇、土豆等。

      蓮子中含鉀也比較多,可與綠豆一起煮湯。

      蛋白質補給別忽略

      夏季寶寶活動多,睡眠時間相對較少,消耗多,這個時候更加要滿足寶寶生長發育快的需求,尤其不可忽略的就是補充充足的優質蛋白質。

      補充蛋白質最好采用食補。常見的優質蛋白質有牛奶、雞蛋、豆制品、肉類,而且它們同時還含有較多的鋅和鈣。這就是調理寶寶食欲不振的方法。

      在烹調的方法上,不要采用油炸,因為過于油膩的食物,會增加寶寶的腸胃負擔,容易導致食欲不振。所以應該多采用蒸、煮、汆、涼拌等健康的烹飪方法。

      用瓜果替代冷飲

      夏季,美味的冷飲受寶寶的偏愛,但是如果吃多了,會對寶寶的腸胃造成刺激,導致食欲不振,甚至是嘔吐、腹瀉。所以爸爸媽媽們要控制寶寶吃冷飲的數量與次數,盡可能少吃,如果寶寶偏愛甜食,可以用新鮮的瓜果來替代冷飲。這就是調理寶寶食欲不振的方法。另外,給寶寶提供冷飲的最佳時間是午后,而夜間是最不推薦食用冷飲的時間。

      以上就是調理寶寶食欲不振的方法。寶寶食欲不振,可以給他調理飲食,給寶寶吃一些開胃的食物,可以起到解暑,促進食欲的作用。在兒科門診中,很多家長都會帶寶寶來看有關食欲不振的病,其實,家長可以先試一試食療的方法,也許就能收到不錯的效果。

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