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  • 初秋寶寶增強抵抗力14方法 多喝白開水多曬太陽

    發布時間:2021-01-10 15:46:53   來源:   
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      換季時節,天氣變化多端,早晚溫差大,特別容易生病,特別是抵抗力低下的寶寶,這時媽媽們可要多加注意在,想方法給寶寶的免疫力加幾道“防線”!那么初秋如何增強寶寶抵抗力呢?下面教你增強寶寶抵抗力的14個方法,讓你的寶寶在初秋健康成長!

      初秋增強寶寶抵抗力的方法

      1、堅持喂食母乳

      母乳含有豐富的免疫物質,可增強寶寶抵抗力。一般認為喝母乳的寶寶較少生病,這是因為母乳中含有防止細菌、病毒入侵體內的免疫球蛋白。除此之外,還含有能培養腸內益菌的比菲德氏因子、有殺菌功效的乳鐵蛋白、溶菌酵素、白血球等許多保護身體的物質。

      2、多喝白開水

      多喝水可以保持黏膜濕潤,成為抵擋細菌的重要防線。要給寶寶多喝白開水,而不是各種含糖飲料。

      3、天涼慢添衣服

      有些家長總是怕孩子受凍,天氣稍冷就給寶寶加上厚厚的衣服,殊不知這樣會給寶寶造成一種恒溫環境,沒有經過寒冷鍛煉,反而更容易感冒。秋季添衣要掌握“春捂秋凍”的原則,根據天氣預報和自身的感覺有計劃地增減衣服,一般來說孩子比大人多穿一件單衣就可以了。由于秋天天氣變化無常,所以要給寶寶多準備幾套薄厚不等的衣服,內衣一定要用純棉面料,毛衣以不會直接刺激到寶寶皮膚為好。

      4、多吃紅色食物防感冒

      一般來說,紅色食物都富含天然鐵質。并且它們還富含充足的蛋白質和優質維生素、礦物質和植物化學物,具有維護身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用,從而能增強人體的抗寒力。因此,秋冬季常吃紅色食物,不僅有御寒的作用,還能防治感冒。同時,紅色食物在視覺上也能給人刺激,讓人胃口大開,食欲大增。

      5、太陽最進補

      陽光中的紫外線是一種“天然消毒劑”,多曬太陽,可有效增強人體免疫力,防止感冒等疾病乘虛而入。而曬太陽時間較少的人,體內的維生素D合成少,這是造成人體免疫力低下、易生病的一大原因。

      6、適當補鋅

      鋅是人體內很多重要酶的構成成分,對生命活動有催化作用,促進孩子生長發育與機體組織再生,幫助孩子提高自身免疫力,并參與維生素A的代謝。所以孩子不能缺鋅,如果孩子缺鋅一定要及時補充鋅元素,提高身體免疫力。我們日常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、動物血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜等。

      7、不必過于干凈

      免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅,如果你家太干凈,孩子沒有機會透過感染產生抗體,抵抗力反而減弱,并可能導致過敏和自體免疫失調。世界衛生組織(WHO)曾警告,抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重。不要讓孩子在過于潔凈環境中成長,一塵不染的環境不利于小兒免疫系統的發育,應該讓孩子們多親近大自然,多接觸外界環境,這樣寶寶的免疫力才能得到充分的鍛煉。

      8、提高寶寶睡眠質量

      眾所周知睡眠的質量決定著生命的質量,人的睡眠情況不僅與健康情況息息相關,對人體的免疫力也會造成很大的影響的,良好的睡眠能夠讓體內的淋巴細胞數量快速上升,人在進入深度睡眠的時候會產生一囊睡眠因子,這種睡眠因子能讓人的白血球地多,從而使肝臟的功能更強,也就提高了人體的免疫力了。

      9、多撫觸寶寶

      撫觸可以改善寶寶的血液循環,提高免疫力,并能增進食物的消化與吸收,減少哭鬧,改善睡眠。對于出生時體重較輕的早產兒撫觸尤其有益。中醫學認為小兒生長發育快,所需營養物質相對多,加強和保證脾胃功能是決定小兒體質狀況的關鍵一環。脾胃功能好,則免疫力強。小兒推拿中的揉腹(揉肚子)是加強脾胃功能的一種方法。

      10、腳注意保暖

      隨著氣溫給孩子選擇不同厚度的襪子,當發現寶寶的襪子有腳汗變潮濕時要及時給寶寶換襪子,寒從腳底來,腳部的保溫最為重要。幼兒較低發涼會引起呼吸道抵抗力下降,從而間接導致感冒。最好給寶寶選取純羊毛或純棉襪子。

      11、秋季嘗試冷水鍛煉

      當氣溫稍有回落,就給寶寶添上厚衣服,造成一種恒溫環境,沒有得到寒涼鍛煉,反而容易感冒。在秋天開始耐寒鍛煉是提高對寒冷反應靈敏度的最有效方法。開始可用冷水給孩子洗手擦臉,小兒一般都能適應。以后可用冷毛巾擦身,待習慣后用冷水沖浴,約數分鐘,然后用干毛巾擦干。在鍛煉時要把握適度和漸進的原則,當孩子出現寒顫時立即停止。

      12、給寶寶捏脊

      中醫學認為捏脊能提高小兒的免疫力,增強抗病能力,體質較弱的孩子可以經常捏脊。捏脊時脫去孩子的衣褲,讓其俯臥在床上。捏脊的部位為脊背的正中線,從臀部到脖子。父母用拇指指腹與食指、中指指腹對合,挾持肌膚,拇指在后,食指、中指在前。然后食指、中指向后捻動,拇指向前推動,邊捏邊向項枕部推移。在捏脊的過程中,可每捏3下提1次,提就是捏住肌肉向上提,再稍稍放松,使肌肉自指間滑脫。重復3~5遍。一般每天或隔天捏脊1次,6次為一個療程。

      13、進行適當的體育鍛煉

      鍛煉要從小開始,平時應加強戶外活動,提高對自然環境的適應能力,增強體質。寶寶經常運動還可以增強食欲,攝入足夠的營養素,抵抗力就會明顯增加,從而避免遭受各種疾病的困擾。

      14、不要隨意使用抗生素

      當感染不是很嚴重時,盡量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系統得到鍛煉。這樣當下次再遇到同樣的“敵人”時,已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力,從而保護身體安全。

    圖說天下

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