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  • 什么食物能幫助寶寶長高 沙丁魚能補鈣

    發布時間:2021-01-10 15:44:29   來源:   
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    幾種適合寶寶長高的食物

    1、沙丁魚

    沙丁魚富含蛋白質和鈣,其鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收,對孩子成長很有幫助。常吃魚類可以幫助寶寶長高,同時還可以補充充足的營養,同時也可以選擇連骨頭一起吃,這樣補鈣的效果會更好。

    2、胡蘿卜

    胡蘿卜富含維生素A,能促進蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,也可以將一些水果一起榨汁,這樣可以多增添食物的色澤和口感,對寶寶的健康又好處。同時也要多吃牛肉啊,豬肉啊,或者是雞肉,可以和胡蘿卜一起吃。營養也更豐富。

    3、菠菜

    菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜,就可以滿足生長發育的需要。多吃綠葉的蔬菜對健康又好處,比如說油菜,萵苣等這些食物都適合寶寶吃的。因為這樣的食物中含有豐富的胡蘿卜素,維生素,價值是非常高的。

    4、牛奶

    牛奶是一種大家都比較能夠接受補充鈣質的最好的食物,它的價格適中,很多家庭營養中的必備,而且牛奶中含有的蛋白質是非常的豐富的,而且補鈣的效果不錯,如果每天給孩子喝牛奶的話可以幫助營養的攝入,還可以長高哦。但要注意的是,一歲以下的寶寶不要飲用牛奶。

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